CARACAS.- Si la noche es tu opción, compartimos algunos datos para que disfrutes la corrida. Correr implica estar alerta y en las noches todos tus sentidos deben acompañarte, recuerda que la precaución es una máxima.  
En la noche la improvisación no tiene lugar, por ello planea la ruta, como vestirte, que llevar y que dejar para otro momento. Y una que otra recomendación sobre cuando comer y en que carreras puedes participar.
 
Donde correr es lo primero que debes planear,  escoge una ruta bien iluminada, por el hecho de ver y ser visto. Corre siempre en sentido contrario del tráfico, considera una ruta corta que puedas repetir, conocida y reconocida por ti, en detalle. Puedes además avisar a tu familia y amigos que estarás allí,  lo que permitirá ubicarte más fácilmente, en caso que sea necesario.
 
Como vestirte es fundamental para estar seguro y visible. Una opción es al comprar tus prendas, asegurarte  que estas incluyan detalles de material reflectante (1).  
 
Otra opción usar los artículos elaborados con el material: bandas para brazos, tobillos o muñecas, cinturón o tirantes y una banda o cinturón equipado con linterna.
Por si baja la temperatura considera prendas manga larga, usar pantalón e incluso una chaqueta.  
prendas manga larga, usar pantalón e incluso una chaqueta.  
 
Corro Seguro/ FRENA POR NOSOTROS!  @corroseguro,  es una iniciativa local con productos y asesoría en el tema, comercializan bandas reflectivas, que permiten seas avistado a 500 metros y hasta 1 kilometro de distancia, con una duración aproximada de 600 horas. Si participaste en  Carrera de Relevos 21K de Coca-Cola, formaron parte del kit.   

La gente de Schoolzone,  @schoolzone2010 ofrece viniles reflectivos para estampar. La oferta es amplia, son objetos livianos y siempre es útil tener estos ¨coroticos¨. La opción que decidas es imprescindible para tu recorrido nocturno.
 
Que no llevar: nada de audífonos. La música, te aísla y  te distrae del entorno. Para nada recomendable.
 
Cuando comer: no caigas en la tentación de comer justo antes de salir, puede causarte sensación de llenura, que resulta muy desagradable cuando corres. Si tienes el hábito de merendar ¡bravo! De lo contrario,  comienza, la merienda te mantendrá hidratado y lleno de energía, en condiciones optimas para tu rutina.
 
Anímate a tomar parte de una Carrera  nocturna, como la Energizer Night Race que se realiza en unas 10 de ciudades de América Latina y en otras tantas mas a nivel mundial. En Caracas fue en Marzo, salieron a las 7pm a recorrer 10 kilómetros en la Universidad Simón Bolívar. Hace unas semanas, Agosto 23, en Maturín, organizaron la I Carrera Nocturna a cargo del Club  Maturín Runners. En Maracaibo,  el próximo 08 de septiembre esta la opción de la Medía Maratón, 21 kilómetros, la salida será a las 5 pm. En una ruta que recorre lugares icónicos de la ciudad.  
 
En cuanto a los clubs de corredores que entrenan de noche, encontrarás opciones en la mayoría de las ciudades, compartimos sus cuentas de Twitter para mas información : Caracas @RunnersVzla , @EcoRunnersVe, @NikiRunning, Lecheria @LecheriaRunners. Margarita los @GuayacancitoRunners. Barquisimeto @Mataratarunners. Cumaná @CumanaRunners.  Hay cerca de 50 clubs a nivel nacional, solo toca conocer sus horarios de entrenamiento.